잠자는 것은 우리 건강과 일상생활에 중요한 역할을 합니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 정신적, 생리적으로 많은 문제가 생길 수 있습니다. 우리의 뇌, 신진대사, 면역기능 등 거의 모든 기능이 수면 중에 복구되므로 적정한 잠을 자는 것이 매우 중요합니다. 짧은 시간에도 긴 시간 잠을 잘 자면서 일상에서 스트레스도 줄일 수 있습니다. 그러므로, 우리 몸과 뇌의 건강을 위해 충분하고 질 좋은 수면을 취해야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 잠 부족은 건강에 어떤 영향을 미치나요? 2. 잠이 부족할 때 어떻게 더 효과적으로 수면을 취할 수 있나요? 3. 잠을 충분히 취하는 것이 더 나은 집중력과 생산성을 가져다 준다는 이유는 무엇인가요? 4. 스크린 시간에 따른 수면 문제와 대처법은 무엇인가요? 5. 잠 부족이..
